생각의 정도를 이야기할 때 흔히 대조되는 것이 예능과 예술입니다.

예능은 생각을 깊게 하지 않아야 몰입할 수 있는 감각적 영역이고, 반면 예술은 생각을 깊게 하지 않으면 몰입과 흥미를 찾지 못하는 지각적 영역입니다.

여러분은 런닝맨과 숏츠를 보면서 그 내용을 해석하고 판단하며, "저 이야기에는 무슨 뜻이 숨겨져 있을까?" 곰곰이 생각하시나요?

반대로 미술관이나 뮤지컬 같은 예술 작품을 보러 가서는 단지 웃고 떠들며 시간만 채우고 오시나요?

바로 생각의 정도의 차이가 예능과 예술을 가르는 것입니다. 어느 것이 더 가치 있고 인간을 변화시키는지는 개인의 판단에 맡기겠습니다.

언어 능력에서 드러나는 생각의 차이

아동 발달에서 가장 중요하게 여겨지는 언어적 능력에서도 생각의 차이가 드러납니다.

언어는 자신의 생각이나 느낌을 전달하는 행위인데, 언어적 능력이 부족한 아이들의 특징 중 하나는 일방적인 의사소통을 한다는 점입니다. 일방적 의사소통은 자기 생각을 위주로 표현하는 것으로 감각적 영역에 속합니다.

반면, 언어적 능력이 뛰어난 아이들의 특징은 나의 생각과 남의 생각을 긴밀히 조화시켜, 언어로 표현하기 전에 다듬고 곱씹어보는 지적 수고의 시간을 갖는 습관이 있다는 것입니다.

이 차이 역시 결국 생각의 차이인 것입니다.

우리 뇌는 본질적으로 수고스러운 정보 처리 과정을 좋아하지 않습니다.

즉각적이고 본능적이며 원초적인 감각적 영역에 더 반응하게 되어 있습니다. 그래서 현재 우리나라는 숏폼 중독에 빠져있을 정도입니다.

숙론이나 사유, 고민이나 대화가 어려운 이유는 이것들이 지극히 지각의 영역이기 때문입니다.

생각의 근육, 생각의 지구력을 키우는 일. 이것이 관건입니다.

우리가 강조하는 운동을 일차원적으로 접근하면 운동은 곧 신체와 연결됩니다. 몸의 변화, 건강, 체중 감소, 근육량 증가, 지구력 향상, 순발력 개선, 협응력 완성 등이 떠오르죠.

그런데 운동이 주는 고유하고 독보적인 영역이 하나 있습니다. 바로 생각의 근육을 키우는 역할을 한다는 것입니다.

과학적 근거

▶️첫째

운동은 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 산소와 영양소 공급을 촉진하고, 이는 뇌세포의 성장과 발달을 돕습니다. 쉽게 말해 생각의 양과 질이 증가한다는 의미입니다.

▶️둘째

BDNF(뇌유래신경영양인자)라는 신경세포 재생인자는 유일하게 운동할 때만 분비되는 것으로, 뇌의 기능을 수준 높게 끌어올리는 역할을 합니다.

▶️셋째

운동은 곧 움직임이고, 움직임은 겉에서 보면 근육이 하는 것처럼 보이지만 근육을 통제하는 것은 바로 신경입니다. 신경은 곧 그 인간의 생각이고, 행동이고, 언어입니다.

그래서 운동을 하면 생각이 건강해지고, 행동이 정교해지며, 언어가 정렬되는 것입니다.

🧠생각을 깊이 했던 인간과 나라는 세상을 지배했고

👁️‍🗨️감각에만 머물렀던 인간과 세상은 지배당했습니다.

역사가 말해주는 이 교훈은 세상과 타인과 내가 긴밀히 엮여있는 지금의 세상에서도 똑같이 적용된다고 믿습니다. 발달의 성숙도 결국 누가 조금 더 수고스럽고 힘든 생각을 더 오래 유지할 수 있느냐의 싸움입니다. 싸움은 힘이 있어야 이길 수 있고, 힘은 근육의 양과 질에서 나옵니다.

제가 말하는 근육은 바로 **"생각의 근육"**입니다.

안녕하세요.

아이가 운동을 하다가 조금만 힘들면 금방 포기하는 문제로 고민이 많으시군요. 우선 지구력은 단기간에 향상시킬 수 있는 능력이 아니라는 점을 말씀드리고 싶습니다.

인간의 실행 능력에는 두 가지 종류가 있습니다.

✔️단기적이고 순간적으로 빠르게 반응하는 능력과

✔️느리지만 오랜 시간 장기적으로 일관되게 유지할 수 있는 능력입니다.

지구력은 후자에 해당하는 장기적 반응 능력으로, 아이의 심장과 폐가 운동을 통해 조금씩 커지고 튼튼해지면서 오랫동안 버틸 수 있는 능력입니다.

따라서 긴 시간 장기적 목표를 세우고 아이의 구조적인 변화를 위해 꾸준히 노력해야 합니다.

지구력은 세 가지 요소가 함께 갖춰져야 합니다.

✅첫째는 체력적인 몸의 준비

✅둘째는 오랜 시간을 버틸 수 있는 정신적 습관

✅셋째는 그 상황을 계속해서 판단하고 예측하는 인지적 준비입니다.

구체적으로 설명하면,

운동장 한바퀴를 빨리 뛰는 것이 아닌

📌느리더라도 10바퀴를 뛸 수 있는 습관

공을 순간적으로 세게 멀리 차는 것이 아닌

📌오랜시간 공을 내 품안에 유지할 수 있는 장기적 주의력

자전거와 킥보드를 빠르고 신속하게 타는 것이 아닌

📌오랜시간 라이딩할 수 있는 체력적 요소 등을 말합니다.

다행히 지구력을 늘리기 위한 해결책은 간단합니다.

운동의 시간과 거리, 횟수, 무게를 조금씩

✅오늘보다 내일 더, 내일보다 모레 더 늘리는 것입니다.

예를 들어 계단 오르기의 경우 1일차에는 5층까지, 2일차에는 10층까지, 3일차에는 15층까지, 4일차에는 20층까지 올라가는 식으로 점진적으로 증가시키는 것입니다. 페트병을 들고 운동하거나, 가방을 메고 운동하거나, 모래주머니를 들고 운동하는 방법도 있습니다. 러닝의 경우에도 3km에서 5km, 그리고 10km로 점차 거리를 늘려가는 방식으로 접근하시면 됩니다.

핵심은 급하게 서두르지 않고 매일 조금씩 향상시켜 나가는 것입니다. 이렇게 꾸준히 하다 보면 아이의 지구력이 자연스럽게 향상될 것입니다.